SmartTurn-traject
effectieve aanpak bij overspannenheid en burn-out
Klachten door overbelasting moeten met wijsheid worden aangepakt. In de eerste plaats door het herstellen van diepe mentale en fysieke ontspanning en het gezond maken van de ademhaling. Daarnaast moet er fundamenteel anders met stress worden omgegaan. Het SmartTurn-traject van zes maanden begeleid je hierin stap voor stap. Lees meer…
Laat je energie je in de steek? Kun je je hoofd niet meer uitzetten? Ben je vaak moe en kun je je aandacht moeilijk erbij houden? Ben je prikkelbaar en pieker je veel? Huil je snel en kun je slecht tegen drukte en lawaai? Voel je je onrustig, opgejaagd en slaap je slecht? Ben je snel buiten adem? Leidt je werk of je relatie eronder? Dan is het is de hoogste tijd voor een slimme draai.
Focuspunten van deze training
Resetten ademhalingscentrum
Het resetten van het ademhalingscentrum naar een gezond ademvolume is de basis voor een goede gezondheid. Een aantal keer per dag oefenen en de gezonde ademhaling wordt in enkele maanden herstelt.
Mentale en fysieke ontspanning
Het zenuwstelsel en je spieren kunnen ontspannen is voorwaarde voor herstel. Meer in je lijf komen en er beter mee gaan communiceren maakt onderdeel uit van de oefeningen die je dagelijks gaat doen.
Doorbloeding naar het hoofd verbeteren
Door aanhoudende stress kan de doorbloeding naar het hoofd gestagneerd zijn. Dat heeft ingrijpende gevolgen. Dit wordt hersteld met oefeningen uit de Epiphoramethode waar Marc Scheffer als gecertificeerd trainer al jaren ervaring mee heeft en die je een aantal keer per dag gaat uitvoeren.
Opruimen van het hoofd
Een hoofd vol gedachten en overtuigingen die het herstelproces in de weg staan worden met de MatriXmethode opgelost. In een aantal consulten met een MatriX specialist (Mathilde Scheffer) worden obstakels met deze fijne methode opgeruimd.