Achtergrond

Buteyko technieken om het ademhalingscentrum te  resetten

Het resetten van het ademhalingscentrum is een unieke en tegelijk heel essentiele stap in het herstel. Aanhoudende stress ontregelt namelijk het ademhalingscentrum en dat keert ook als de stressfactoren verminderen vaak niet vanzelf weer naar de gezonde troestrand terug. Daar is hulp bij nodig.

Lichaamsgerichte technieken voor mentale en fysieke ontspanning

Het dagelijks leven kan ervaren worden als een bombardemenrt van indrukken, eisen en uitdagingen. Ook als je leuk werk hebt. Want leuke stress is ook stress. Aanhoudende stress is de reden dat we te maken hebben met zeg maar gerust een burn-out epidemie. Je lichaam en hoofd opnieuw mentale en fysieke ontspanning leren is daarom een van de peilers van het  SmartTurn traject.

Epiphora om de doorbloeding naar het hoofd herstellen

In de Epiphora Methode ligt de nadruk op de Stress die kan ontstaan in de kleine nekspiertjes onder de schedelrand naar de eerste nekwervels toe. Bij deze nekklachten ontstaat ook vaak een te lage afvoer van hersenvocht, lymfe en zuurstofarm bloed uit het brein. Stress is dus altijd een grote factor, waarbij het de Stress in je omgeving kan zijn, Stress in jezelf, maar ook Stress vanuit je lichaam als jij bijvoorbeeld niet goed je afvalstoffen uit je brein kunt afvoeren. Daarbij heb je altijd ook minder zuurstof in je brein. Het hele lichaam gaat dan in een ‘spaarstand’ staan. En als dat langer aanhoudt adem je niet meer normaal, en krijg je allerlei klachten zoals brainfog, vermoeidheid, en verzuring in je spieren.
Met de oefeningen van Epiphora Methode geef je de spieren boven in je nek meer ruimte en beweging, en door de beweging en de ademhalingen die je daarbij doet is er een betere afvoer van afvalstoffen uit je brein. Daardoor kan er dan ook meer bloed naar je brein instromen. En pas dán gaat het lichaam uit de spaarstand en kun je beginnen met herstellen.

Helende reis met MatriX coaching (Mathilde Scheffer)

Alles wat je meemaakt in het leven laat een indruk achter in je systeem. Dat kan positief of negatief zijn. Het zijn echter dingen die gebeurd zijn en daar is feitelijk niets meer aan te doen. In het nu kan de beleving van die gebeurtenissen soms nog wel voelbaar zijn. Ook ideeën die je hebt over de toekomst kunnen in het nu gevoelens, beelden of gedachtes oproepen van angst, verdriet, pijn of boosheid. Dit kan betekenen dat je voor je gevoel steeds in dezelfde valkuilen stapt of dat je moeite hebt om bepaalde gewoontes te veranderen die je ontwikkeling of je gezondheid in de weg staan. Ook kunnen daardoor bepaalde situaties en triggers ervoor zorgen dat dezelfde (negatieve) gevoelens telkens terugkomen. Dit kan op een vervelende manier doorspelen in je dagelijkse functioneren en deze soms zelfs ernstig belasten.

In een Helende reis met behulp van de Matrixmethode ga je naar de emotie toe die een bepaalde gebeurtenis uit het verleden of (angst-) gedachte over de toekomst op dat moment bij je oproept. We kijken alleen naar de gedachte, het beeld of het gevoel wat eronder ligt. Je hoeft daarbij dus niets te delen over de feitelijke gebeurtenis en we gaan ook niet analyseren hoe of waarom dit heeft plaatsgevonden. Maar door de beleving boven te halen, vindt er een verwerking plaats in je onderbewuste en gaat de lading van die gebeurtenis ervan af. Het effect van een trauma of belastende gewoonte wordt dus met de Helende reis van binnenuit aangepakt en ‘geneutraliseerd’. 

Een Helende reis geeft inzicht en verlichting en een opgeruimd gevoel. Je gaat onbewust anders reageren op gebeurtenissen die voorheen aanleiding waren voor stressgedrag. Hierdoor ben je makkelijker in staat om gezondere keuzes te maken en nieuwe stappen te zetten in je ontwikkeling.